Manfaat kesehatan dari oatmeal bersifat multifungsi. Salah satunya bagi Anda yang ingin menggunakan Oatmeal sebagai makanan diet. Ini rendah lemak dengan banyak serat.
Oatmeal adalah salah satu makanan tersehat yang bisa Anda makan setiap hari. Anda juga dapat menyesuaikannya sesuai dengan keinginan Anda. Seperti menambahkan buah, susu atau kreasi makanan lainnya. Anda bahkan bisa membuat oatmeal sebagai pengganti nasi sekarang.
Oatmeal mengandung serat alami dan nutrisi penting. Mengandung rendah lemak, protein dan banyak vitamin, kalsium sangat baik untuk kesehatan. Untuk alasan ini, manfaat kesehatan dari oatmeal sangat banyak.
Sedangkan untuk mendapatkan nutrisi yang cukup setiap hari, oat mengandung banyak kandungan yang menyehatkan. Beberapa manfaat tersebut diduga mampu meningkatkan insulin, menurunkan gula darah tinggi, dan mempercepat proses pencernaan. Hal seperti inilah yang membuat pecinta oatmeal sangat menyukai oatmeal. Beberapa bahan utama ini membuat oatmeal menjadi makanan sehat.
1. Membantu Menstabilkan Berat Badan
Bagi Anda yang makan oatmeal sebagai pengganti nasi. Anda sudah tahu bahwa oatmeal tinggi serat. Serat ini dipercaya memiliki kemampuan untuk mengurangi penyerapan kolesterol jahat yang terkadang tidak dapat diserap oleh tubuh sehingga menyebabkan Anda mengalami lemak darah tinggi.
Kandungan rendah kalori pada oatmeal ini membantu mengontrol berat badan Anda agar tidak kelebihan berat badan. Karena itulah, banyak ahli gizi yang merekomendasikan oatmeal sebagai pengganti karbohidrat.
2. Mengurangi resiko asma dan kanker
Manfaat oatmeal bagi kesehatan tubuh sangat banyak, dan beberapa di antaranya sangat bermanfaat bagi orang yang ingin terhindar dari penyakit kanker atau yang menderita asma. Tidak banyak orang yang mengetahui bahwa oatmeal juga dapat membantu mengobati penyakit asma dan kanker. Beberapa ahli berpendapat bahwa oatmeal dengan kandungan gandum pilihan dapat membantu Anda mempercepat proses pencernaan dalam tubuh.
Kanker yang dimaksud adalah kanker usus besar. Kandungan serat yang tinggi pada oatmeal jenis ini dapat mengurangi risiko kanker usus besar yang umum terjadi pada manusia modern seperti ini.
3. Menyediakan senyawa antioksidan
Oatmeal memiliki senyawa antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Antioksidan yang ada dalam oatmeal adalah antioksidan polifenol.
Polifenol dikenal sebagai senyawa alami pada tumbuhan yang membantu tubuh kita melawan penyakit. Menurut para ahli, antioksidan ini membantu tubuh kita mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas dan membantu tubuh memperkuat sistem kekebalan tubuh.
4. Hipoglikemia
Manfaat oatmeal bagi tubuh selanjutnya adalah meningkatkan insulin. Insulin sendiri merupakan hormon yang berperan penting dalam tubuh, bekerja untuk memindahkan glukosa dalam darah ke sel-sel dalam tubuh untuk digunakan sebagai energi yang akan Anda gunakan setiap hari. Menurut para ahli, mengonsumsi oatmeal diduga dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Serat dalam oatmeal bermanfaat untuk meningkatkan gula darah Anda, memungkinkannya memperlambat penyerapan kelebihan gula oleh tubuh Anda.
Dari sini kita semua tahu bahwa manfaat kesehatan dari oatmeal sangat banyak. Meski begitu, Anda juga harus mengontrol gaya hidup sehat yang Anda jalani. Buat oatmeal Anda sendiri untuk mendukung kebiasaan hidup sehat. Karena meskipun Anda makan oatmeal setiap hari, namun tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat, olahraga teratur, dan pola tidur yang seimbang. Maka semua yang Anda konsumsi akan sia-sia.