تنظيف الجسم و التخلص من السموم

حبيباتي انا قريت كتاب اسمه (you are what you eat) ل Dr. Gillian McKeith
(( أنت ما تأكله - د.جيليان ماكيث ))



وبنااات ترى الكتاااب عجييييب وااايد
و فيه طريقة رجييم و كل شي
وفيه طريقة الخلط المنتظم للنوعيات الاكل حتى مانواجه حالات الامساك و تخمر الاكل و القثيثه
و فييييه اشياااء كثييييره

و انا بحاول كل شوي اكتب لكم شي

انا في فصل عجبني اللي هو الفصل الخاامس اللي يختص في تنظيف الجسم من الداخل ...
(( يوم تنظيف الجسم )) يمكن بعده تتخلصين من بعض المشاكل و اللي هي مثل:
*عدم الخصوبه
*العقم
*متلازمة ما قبل الطمث
*عسر الهضم
*اكياس المبايض
*الصداع
*الام المفاصل
*النفس الكريه
*الحساسيه
*تقصف الاظافر
*التهيج الجلدي
*ضعف الذاكره
*الاحباط
*الارق
*الوزن الزائد
*انخفاض الرغبه الجنسيه

و الاهم اهو الشعووور الحلوووو اللي تحسيييينه
و الحين سوو هذا الاختبار على شان تعرفون اذا انتو محتاجين للبرنامج اللي ينظف الجسم او لا
الاجابه تكون بنعم او لا:
1 هل تعيشين في مدينه؟
2 هل تعملين في مكتب؟
3 هل تستخدمين وسيلة مواصلات تمر تحت الارض بصوره منتظمه؟
4 هل تجريين او تمشيين على طريق مزدحمه بشكل دوري؟
5 هل تستخدمين الهاتف المحمول بشكل دوري؟
6 هل تستخدمين الكمبيوتر بشكل دوري؟
7 هل تعيشين بالقرب من اعمدة الكهرباء او محطات تقوية الهواتف المحموله؟
8 هل تشربين القهوه او الكولا او الصودا او لبن البقر او ماء الصنبور بشكل دوري
9 هل تقضيين معظم وقتك جالسا و لا تمارسين الرياضه؟؟
10 هل تصابين بالانفلونزا او البرد او اي مرض فيروسي اكثر من 3 مرات بالسنه؟
11 هل لديك اي حشو بالزئبق في اسنانك؟ ( الحشوه اللي لونها فضي او رصاصي )
12 هل تتناولين اي من الطعمه التاليه بصفه يوميه؟ ( سكر - حلوى - كاكاو - الارز الابيض - الاطعمه المجمده - الاطعمه المطهوه بالميكروييف - المقليات - اللحوم الحمراء - الحلويات ؟
13 هل تستتخدمين السكر الابيض للتحليه؟
14هل تظيفين الملح لوجباتك؟
15 هل تتجاهلين المعلومات المطبوعه على اغلفة الطعام؟

اذا جاوبتي بنعم على اكثر من 5 اسئله : فانتي محتاجة لتنظيف جسمك
اذا جاوبتي باكثر من 10 بنعم فانتي محتاجه و بــــــــــشــــــــــــده للقيام بهذا البرنامج
اذا جاوبتي بنعم لأربعة اسئله فقط او اقل فانتي غير محتاجه للتنظيف

اليكي حبيبتي برنامج (( يوم التخلص من السموم خطوه بخطوه:
( تقدرين تغيرين المواعيد حسب نمط حياتك لكن حافظي على مدة الوقت بين كل شي و شي )

7.00 ص = كوب ماء دافئ + عصير ليمونه



7.30 ص = 2 ملعقه من بذور الكتان + كوب كبير ماء (( ينقع هذا الشراب في الليل و يشرب في الصباح بدون البذور .. فقط الماء ))

8.00 ص = اختاري من مايلي :
*فواكه بدرجه حرارة الغرفه و ليست بارده .. و تجنبي البرتقال او عصيره .. يمكنك اكل ( تفاح - كمثري - ببايا - اناناس - كرز - خوخ - برقوق - بطيخ - مشمش - توت ) واذا اخترتي العنب فلا تاكلين شي معاه
*حساء الميسو
*عصير وهو ( 1 خياره + ربع قطعه من جذور الزنجبيل + 4 اعواد كرفس + 100 جرام من براعم الفصفصه + 3 اغصان بقدونس + جزره مقشره )

9.30 ص = شرب كوب او كوبين من اي شاي عشبي

10.00 ص = اختاري اي نوع من الفاكهه و سوي منها عصير مثل ( عصير اناناس - عصير تفاح ) لكن تكونين انتي مسويييته و مو معلب


12.30 ظ = الحين الغدا (( عاد شوفو شنو الغدا ))
شي من هالاشياء و انتي لك حرية الاختيار :
* سلطه مع البراعم (( مثل الحبوب المستنبته ))
*شربة خيار و نعناع ( عصير 3 خيارات + 2 عود بقدونس + ربع كوب اوراق نعناع + ربع كوب بقدونس + ربع كوب كرات + ثمرة خياره مفرومه هالمره )) تحطينهم بالخلاط **بالهنا **
*حبوب : مثل ( الدخن - الكينوا - الرز الهريس....الخ ) و بعد طبخ الحبوب تقدرين تظيفين لها الشبنت او الثوم المعمر او البقدونس

2.00 ظ = كوب شاي اعشاب

2.30 ظ = عصير خضراوات مثل :
*6 جزرات + عودين بقدونس + تفاحه
*خيارتين + نص جذب بنجر + غصن شبنت
*خيارتين + 4 اعواد كرفس

3.00 ظ = شاي اعشاب

3.30 ظ = وجبه خفيفه (( تدروووون شنو اهيا ؟؟ )) ---->>>> تاكلين اي شي من : حب شمسي - حب قرع - بذور الكروت النيئه ... هاهاااااااي

4.00 م = عصيير : 6 جزرات + 1 افوكادو + 10 ورقات ريحان + تفاحه + شريحة ليمونه )

5.30 م = سلطه و ممكن اضافة البراعم

6.30 م = يخنى البوتاسيوم : وهي كالاتي ---> بطاطتين + جزرتين + كوب بنجر احمر + 4 اعواد كرفس مع الورق + كوب لفت + كوب بقدونس ...طبخيييها مع لتر ماء تحت نار هادئه...
بس نطرو لا تستانسون بان في اكل ------ (( لما يخلص هرسي الخضروات و شربي اليخنى فقط !!! ))

7.30 م = كوب ماء دافئ + عصير ليمونه

8.15 م = استخدمي فرشاة للجسم
((ب بودي شوب متوفره)) و فرشي فيها جسدك كانك تدلكينه برقه و خفه و بحركات طوليه من اسفل الى اعلى نحو مستوى القلب

8.30 م = حمام المعادن و يتكون من ( 2 ملعقه صغيره زيت بذر الكتان + 2 ملعقه صغيره زيت الصبار + 3 او 4 نقط زيت عطري + ملعقه سيليكا سائله )



9.00 م = قبل النوم (( بضع من الخس او اعولد الكرفس ))

يجب النوم مبكرا .. ما بي ال 9.30 او 10.30 م

*****إذا شعرتــــــــــي بالجوع*****
اشربي شاي اعشاب او عصير فاكهه

و الحييييييييييين خلصنا ...
بنات انا سويت البرنامج و الحين قاعده اسويه يعني اليوم باديه عليه و من بكره ابي ابدي برجيمها لمدة اسبوع لاني سامنه 5 كيلووووووووووووووووو

و بيوم التنظيف تحسييين بخمول شوي و تروحين الحمام وااايد ..
بس اليوم الثاني شي عجيييييب راحه و انك خفيييفه ... (( و للعلم : عادي انك تنقصين 2 لو 3 كيلو بس بعد هذا البرنامج ))

منقوول

يسلموووووو

وانشالله الله يبعد عننا السموم الجسديه والفكريه

انا اتوقع لو الواحد يتروش في اليوم مرتين

ويغسل يدينه قبل وبعد الاكل

ويصلي فروضه

انشالله مافيه سموم بدال من هالخرابيط اللي تضر اكثر مما تنفع

والله انك صادق الوسوسه بالمرض تجيب المرض

والنظافه والاكل الصحي الطازج افضل من اى طريقه

وتسلم يالمستشار على المرور

يسلمووووووووووووو على الموضوع يالغلا ...


تحياتي لك

غيوووووومه