- عليك بالمشي و الرياضة, واجتنب ****ل و الخمول , واهجر الفراغ و البطالة.


4- جدد حياتك , ونوع أساليب معيشتك, وغير من الروتين الذي تعيشه.


5- أهجر المنبهات و الإكثار من الشاي و القهوة, واحذر التدخين و الشيشة و غيرها.

تسسلم الطفل والبحر ويعطيك العافيه